圆茄子:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.将圆茄子切成五个厚片,两面划上十字花刀,不要切断了。
2.茄子片两面抹上食盐,腌制20分钟,让它出水,茄子出水后,用手轻轻挤压,挤出水分。
3.锅中倒入适量食用油,将茄子两面煎一下,盛出来备用。
4.就用刚才煎茄子的油,将肉末煸炒发白,放入葱姜蒜煸炒出香。
5.加入适量老抽,煸炒片刻,让肉末上色。
6.加入小半碗水。
7.放入茄子和葱段。
8.中小火炖煮十分钟。茄子烧的软硬程度适合自己的口感最好。其间加入两勺白糖调味。
9.将茄子盛到盘中。
10.锅中的汤汁继续烧开,加入水淀粉勾芡。
11.将汤汁淋在茄子上。
12.撒上葱花就可以上桌了,非常下饭哦。
茄子两面切花刀不要切断了。挤水分和入锅煎时小心操作,别弄破了。
茄子腌制时抹了很多盐,老抽也含有盐分,这道菜后期我没有加盐,只加了白糖。