杏鲍菇:低蛋白质 花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.先把杏鲍菇冼净放到蒸锅里蒸熟
2.准备姜和蒜头切末,葱白和小米椒切小段
3.蒸熟后放凉的杏鲍菇手撕成长条状
4.锅内加热放入花生油,先放入蒜末爆香一会儿,再依次放入葱白,小米椒,姜末,加入适量盐和生抽,两大勺高汤,最后用水淀粉勾芡
5.将汤汁倒入杏鲍菇中拌匀,一道手撕杏鲍菇就做好了
用高汤来做汤汁口味会比较好一点
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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