土豆:消肿
藕:抗癌防癌
洋葱:杀虫
鱼 | |
小米辣 | |
油豆腐 | 豆芽 |
五香粉 | 姜粉 |
椒盐粉 | |
1.准备好食材
2.清洗鱼,要把内部所有的黑色黏膜洗干净,要不然会腥,可以用生粉挫一下,然后清水冲干净。
3.把鱼两边的肉跟中间那条大骨分离,尽量把鱼平摊,然后花刀…因为鱼背的肉比较厚,也可以给他两刀,方便入味…
4.拿个碗,把图片上的粉,再现磨点胡椒粉,加点鸡粉…花生油,搅拌…
5.先用厨房纸把鱼❌干净,然后把酱料均匀涂抹在鱼身内外…然后用硅油纸铺在烤盘上,腌制两小时入味…
6.把配菜嘟处理一下…
7.预热烤箱,然后把鱼放进去烤,最好用热风烘烤…鱼皮会比较脆…
8.把洋葱切一下,摆盘。
9.烧炭………记得开窗,别想不开。
10.冒着台风去阳台摘点罗勒。。 (*度▽度)ノ
11.热锅下油,把蒜头,辣椒。小米辣。洋葱,豆瓣酱,豆鼓…一起炒出红油。
12.本人比较重口味所以果断加了火锅底料。。
13.炒三分钟,然后加水煮开,放配菜进去煮一会。
14.装盘,然后把汤汁跟配菜浇上面。。唰…
15.再热锅起油,把蒜头辣椒豆瓣酱炒香,浇上面。。开吃开吃…油可以多点。