白糖:低蛋白质
1.准备材料备用
2.鱼去鱼鳍和尾巴,如同所示
3.切厚片,如图所示
4.加盐,生姜丝,料酒腌制半小时
5.热锅倒油烧热至7成热小火煎鱼块
6.煎至金黄翻一面煎
7.撒生姜末爆香,煎至两面金黄后捞出备用
8.留底油倒番茄沙司,白醋
9.再放白糖小火熬化了
10.加水淀粉勾薄芡
11.搅拌均匀
12.淋在煎好的鱼块上,撒葱花即可
13.装盘成品图
鱼块先腌制半小时,再小火煎至两面金黄,刚放鱼块别翻动,容易破碎,1分钟后再翻动
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