排骨:保护神经系统
山药:低蛋白质
1.准备所需材料,排骨、莲藕、山药、姜。
2.把莲藕洗干净去皮切厚片,用清水浸泡防止氧化变色,切好姜片。
3.排骨冷水下锅,焯去血沬。
4.捞起用冷水冲洗干净。
5.把排骨、莲藕、姜片、放入电压锅中,加入适量清水、滴入几滴醋盖上盖子。
6.按煲汤键,煲20分钟。
7.煲汤时间准备好山药,把山药洗干净去皮用清水浸泡防止变色。
8.20分钟后,煲好的汤,待压力阀自动排气后,开盖加入山药继续煲20分钟。
9.食用前调入适量盐即可。
10.成品图。
1:莲藕和山药去皮后如果不是立刻煲,要用清水浸泡好防止变色影响美观。
2:山药去皮时要用塑料袋套住去皮,防止手痒过敏。
3:煲骨头汤时滴入几滴醋可使骨头里的磷钙溶解到汤内,便于人体吸收。