油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 胡萝卜:健脾 香菇:健脾
1.我用的是干香菇,首先用温水泡发
2.虾皮清水洗净,浸泡十分钟
3.大米淘洗干净,浸泡30分钟,容易煮熟
4.油菜,胡萝卜,香菇切丁,装盘
5.大米入锅,放入5倍的凉水
6.放入香菇和虾皮,大火煮开
7.水开后,放入胡萝卜,小火煲煮30分钟
8.看水量差不多了,放入青菜,胡椒粉,食用盐调味,搅拌均匀,煮开后,放入几滴香油出锅
需要阶段性的搅拌,防止粘锅
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