紫薯:补脾、益气、宽肠通便
南瓜:低蛋白质
1.将紫薯和南瓜切小块蒸熟
2.紫薯放凉后用手捏碎,南瓜去皮
3.紫薯中加入木薯粉,紫薯与木薯粉的比例为3:1,揉的时候如果感粉团太硬就酌量加热水一点点的揉,直到面团成型。南瓜中加入300克的木薯粉,南瓜与木薯粉的比例大概为1:1,因为南瓜的水份比较多,揉粉团的时候如果感觉粉团太软那就再加点木薯粉。
4.紫薯粉团揉好后将面团扯下一小块揉搓成长条再捏下一小段揉一下
5.南瓜粉团也是同样的做法
6.锅里水开后放入小南瓜团和紫薯团,煮开后继续煮10分钟左右至所有小团子都浮上来再关火焖5分钟,然后将小团子捞出放入冷水里过一下
7.冷水冲洗过后再盛碗,放点烧仙草,倒入椰奶,放入桂花蜜,葡萄干等干果或水果
煮好后用冷水洗过后的芋圆口感会更Q,桂花蜜和各种干果水果由大家自己选择,桂花蜜没有的可以加糖水等