小白菜:低蛋白质
1.准备好小白菜,去掉根和不好的叶子,把小白菜清洗干净
2.把小白菜切一段段的
3.开水烧开,放入切好的小白菜
4.把小白菜放入热水中,焯几分钟,叶子都蔫了,颜色变绿就可以了,不要焯过火了,叶子塌了就可以!
5.放入自来水下过凉
6.攥紧水分,按量装入食品袋中
7.把口封紧,排出袋内气体!
8.写上日期,容易记住,冬天吃也是根新的一样!味道不变
冬天炖汤或做什么鸡肉啥放里一些,绿绿的营养也丰富,看着还好看!
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