青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.青椒洗干净用手撕烂,我用的是菜椒,因为要照顾娃娃,他不太会吃辣,喜欢吃辣的可以加小米辣或者美人椒,这样吃起才过瘾。
2.嫩花椒大蒜备用
3.皮蛋用刀划烂
4.锅里放油,冷油放一把花生炸脆,花生要冷油就开始放,如果油太烫花生炒面糊了里面还没炸脆。
5.炸脆的花生放在擂砵里面。
6.用擂砵棒锤花生,把花生锤破,现在花生脆的好锤些,所以先锤。
7.锅里炸花生剩下的油倒入辣椒
8.辣椒炒成虎皮的样子加盐
9.加盐后在用铲子背背用力的压青椒,使青椒都变虎皮样就可以
10.把青椒,皮蛋、大蒜、十三香、嫩花椒和鸡精放在装花生的擂砵里锤细。
11.锤好的皮蛋花生青椒装盘就可以吃了
注意花生不要炸糊了,辣椒开始大火后来慢慢变小火,要虎皮样才好吃。不要偷懒哟!用擂砵棒锤细些才好吃。