鲫鱼:健脾 豆腐:解毒 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鲫鱼两条去鳞去内脏洗净。
2.葱姜洗净切好备用。
3.豆腐切块
4.放姜和料酒腌制十五分钟去腥。
5.锅里到油适量,烧热放鲫鱼煎一下。
6.一面煎好翻面放葱和姜炒香。
7.锅里加适量开水。
8.煮开后放豆腐煮十五分钟左右,放胡椒粉,盐适量调味。
9.最后再撒点葱花提味。
10.炖好了出锅,味道很鲜美。
料酒和姜片腌制去腥,煎鱼不要翻的太勤,热水炖鱼,中途不要加水。喜欢吃香菜可以放点香菜。
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