胡萝卜:健脾
荷兰豆:利水
1.将黑木耳用冷水泡发
2.将黑木耳洗净,荷兰豆摘好洗净用开水焯一下,莲藕和胡萝卜去皮洗净切薄片备用
3.将红辣椒洗净切好备用
4.将锅洗净烧干,倒入适量的食用油
5.将辣椒倒入,翻炒一下
6.将黑木耳倒入锅中爆炒,至炒断生
7.将莲藕,胡萝卜片和之前焯好的荷兰豆倒入锅中,快速翻炒
8.加入适量盐,滴几滴水,翻炒均匀入味即可
9.装盘
1.莲藕选择新鲜白嫩的,既漂亮又鲜脆
2.辣椒根据喜好选择相应的品种
3.荷兰豆要先用开水焯至断生,这样炒制的时候就比较快,避免炒久了莲藕变色
4.整个炒制过程要快,炒菜的锅一定要洗干净,不然焯出来的菜品色彩就不漂亮了