山药:低蛋白质
虫草花:补虚
1.准备好材料。
2.提前用清水把虫草花浸泡半小时。
3.冷水下锅,把猪骨焯去血沬。
4.捞起用冷水冲洗干净。
5.把姜洗干净切片。
6.把猪骨冼干净虫草花放入汤锅中,加入姜片,添上足够清水,滴入几滴白醋,大火烧开,改小火煲1至1.5小时。
7.把山药洗干净去皮,切块备用(用清水浸泡防止变色)。
8.最后加入山药继续煲20分钟。
9.食用前调入适量盐即可。
10.美味又营养汤的汤做好啦,装碗享用。
1:煲汤时加入几滴白醋,可使骨头磷钙溶解到汤内,便于人体吸收。
2:山药去皮时,要用塑料袋套住去皮,防止手痒过敏。
3:去了皮的山药如果不是立刻煲要用清水浸泡好防止变色。
4:清洗虫草花要把虫草花的头梗去掉再煲汤。