姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
1.成品图
2.买回来的龙利鱼用清水冲洗干净后切成小块放碗里备用。
3.准备好如图所示的食材,葱切葱花,小米椒切碎、姜切片,蒜拍扁备用。
4.热锅放油。
5.烧至五成热时放入姜片爆香。
6.放入龙利鱼开中火煎制一下。
7.倒入少许料酒继续煎制。
8.放入部分葱花留一部分葱花最后用,再入蒜末和小米椒粒。慢慢翻炒几下。
9.这时放入生抽和郫县豆瓣酱轻轻翻炒出香味。
10.加入适量的清水拌匀后如觉得颜色淡的话再适当加入一点老抽。
11.拌匀后开中火炖煮至汤汁浓稠。
12.加入适量的白糖拌匀继续炖煮三分钟左右即可出锅装盘。
13.最后撒上葱花。
14.成品图。个
龙利鱼肉质鲜嫩烹煮时间不需要太长。郫县豆瓣酱,老抽生抽都含盐分所以此菜无需再放盐了。