菜花:养肝
西兰花:养肝
口蘑:健脾
黄椒 | |
稀奶油 | |
盐 | |
橄榄油 | 大蒜末 |
1.菜花和西兰花洗净切朵泡水
2.口蘑切片,圆葱切丁。
3.黄椒切丁放搅拌机中打成泥,红椒切块。
4.牛奶里兑一大勺稀奶油拌匀,黄椒已经打成泥备用。
5.锅烧热把蘑菇干煸一下。
6.加入圆葱丁翻炒加一些橄榄油继续翻炒。
7.加入红椒蒜末一同翻炒。
8.加入黄椒泥翻炒。
9.再加入西兰花和菜花一起翻炒。
10.加入牛奶和稀奶油
11.加少许盐、1茶匙糖和少许黑椒碎即可。
12.奶油烩蔬菜
尽量少盐,这款菜盐味太重口感就不好啦!