腊肉:保护神经系统 花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.备好辅料。
2.腊肉切薄片。
3.花菜洗净掰成小朵。
4.热锅放小许油,放肉片炒出油,再放几粒花椒,干红辣辣和姜爆香。
5.放入花菜翻炒。
6.再调入适量盐,生抽和十三香翻炒。
7.然后盖上锅盖,小火焖5分钟左右,切记是最小火,不能加水,要干焖出花菜本身的水分。这是关键。看,这是5分钟后焖出的水。
8.花菜已焖软入味,最后放蒜,开大火再焖1分钟,翻炒收汁。
9.装盘,香气扑鼻,开吃了。
肉也可以用新鲜的五花肉。
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