丝瓜:凉血 鸡蛋:护眼明目 料酒:低蛋白质
1.准备好要用的食材。
2.丝瓜切成长条,蒜切碎、小米椒切碎备用。
3.鸡蛋磕入碗中放几滴料酒打散备用。
4.热锅放油烧热至5成热。
5.倒入打散的鸡蛋液。
6.待鸡蛋凝固了翻炒几下
7.盛出备用。
8.锅内放入适量油,烧至六成热时放入蒜和小米椒爆香。
9.放入丝瓜大火翻炒至变色
10.倒入炒好的鸡蛋加入适量的盐翻炒片刻,
11.最后放入鸡精拌匀即可出锅。
12.成品图。
炒鸡蛋时蛋液里滴几滴料酒去腥增鲜。而且炒出来的蛋松软可口。
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