山药:补肺、益肾 木耳:抗癌防癌
1.将鹌鹑去内脏,清洗干净。
2.木耳提前泡发洗净,山药去皮切滚刀块。
3.将鹌鹑放入汤锅中,加入足量清水。
4.烧沸后撇净浮沫。
5.放入生姜木耳,葱和适量料酒,转小火炖一个小时。
6.挑去香葱,放入山药块,转中火,炖至山药熟。
7.撒入枸杞,加入适量盐调味,最后撒少许白胡椒粉。
8.木耳山药炖鹌鹑就做好了。
炖汤,一开始一次性加足水,中途不要加水。
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