排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
土豆:和胃
大葱:低蛋白质
玉米油 | 盐 |
生抽 | |
老抽 | |
红辣椒 | |
香叶 | |
花椒粒 | 花卷用料:面粉 |
酵母 | 水 |
1.面粉、酵母和水放盆里。
2.揉成面团,第一次发酵(约半小时完成)。
3.等待面团发酵时,准备炖排骨食材。
4.排骨凉水下锅,焯去血沫。
5.土豆切大块,葱切段,姜切粗丝。
6.排骨焯水后捞出洗净沥干水分。
7.锅内放入油烧至五成热,放入排骨煸炒片刻。
8.放入葱姜红辣椒和八角桂皮香叶花椒粒,煸炒片刻。
9.放入生抽老抽蚝油调味。
10.再炒一两分钟即可。
11.添适量清水(我用了3大汤碗的水),放料酒,大火烧开,转中火炖煮。
12.面团大约发酵完成。
13.揉匀,松弛十分钟。
14.擀成面皮。
15.抹少许油。
16.卷起,要卷的宽一些,我卷的三折。
17.切2厘米的段。
18.用手捏住两头,向相反方向拧劲。
19.等待二次发酵(约20分钟)。
20.到第二次发酵完成时,排骨大约炖了40分钟,汤大约剩一半,排骨应该达到8成熟了,放盐调味。
21.放入土豆炖5分钟。
22.汤汁又收浓了一些。
23.把花卷放到排骨和土豆上,盖盖炖12分钟(中间不要开盖)。
24.汤汁基本收干,花卷蒸熟。
25.取出花卷,将排骨土豆装盘。
26.放上花卷食用。
这道菜的难点有2个:1、花卷的制作和排骨的制作时间上要衔接好2:花卷放入排骨锅内时,锅中剩余的汤量要适度。
小贴士:1、土豆要切的大块才好吃。
2、要后放盐,否则排骨不易熟。
3、放花卷生胚时,锅内的汤不能太少,以免花卷没熟汤就没了,如果汤留的多了,可以在花卷熟后取出,收一下汁。