猪蹄:补血
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.莲藕去皮,洗净切块。
2.猪蹄剁小块,洗净焯水。
3.加入适量料酒去除腥味,焯好水捞出。
4.另起锅放入猪蹄和水,再放入葱结和姜。
5.大火煮开,撇去浮沫,加入少许醋。小火炖半小时。
6.半小时后倒入莲藕,继续炖两小时。
7.两小时后加入枸杞,再加入盐调味。
8.最后撒入胡椒粉。
9.一道美味的莲藕炖猪蹄就做好了。
10.我是回味幸福,来香哈一起交流吧!
猪蹄淖水加入料酒为了去除腥味;炖猪蹄时,稍微加一些醋一起烹调,就可使猪蹄中的蛋白质易于被人体消化、吸收和利用。因为猪蹄中主要含有的胶原蛋白,在加酸的热水中易从猪蹄上分解出来,并使猪蹄骨细胞中的胶质分解出磷和钙使营养价值增加。