莲藕炖猪蹄

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健康功效

猪蹄:补血
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

莲藕炖猪蹄的做法

  • 莲藕炖猪蹄的做法图解1莲藕炖猪蹄

    1.莲藕去皮,洗净切块。

  • 莲藕炖猪蹄的做法图解2莲藕炖猪蹄

    2.猪蹄剁小块,洗净焯水。

  • 莲藕炖猪蹄的做法图解3莲藕炖猪蹄

    3.加入适量料酒去除腥味,焯好水捞出。

  • 莲藕炖猪蹄的做法图解4莲藕炖猪蹄

    4.另起锅放入猪蹄和水,再放入葱结和姜。

  • 莲藕炖猪蹄的做法图解5莲藕炖猪蹄

    5.大火煮开,撇去浮沫,加入少许醋。小火炖半小时。

  • 莲藕炖猪蹄的做法图解6莲藕炖猪蹄

    6.半小时后倒入莲藕,继续炖两小时。

  • 莲藕炖猪蹄的做法图解7莲藕炖猪蹄

    7.两小时后加入枸杞,再加入盐调味。

  • 莲藕炖猪蹄的做法图解8莲藕炖猪蹄

    8.最后撒入胡椒粉。

  • 莲藕炖猪蹄的做法图解9莲藕炖猪蹄

    9.一道美味的莲藕炖猪蹄就做好了。

  • 莲藕炖猪蹄的做法图解10莲藕炖猪蹄

    10.我是回味幸福,来香哈一起交流吧!

小贴士

猪蹄淖水加入料酒为了去除腥味;炖猪蹄时,稍微加一些醋一起烹调,就可使猪蹄中的蛋白质易于被人体消化、吸收和利用。因为猪蹄中主要含有的胶原蛋白,在加酸的热水中易从猪蹄上分解出来,并使猪蹄骨细胞中的胶质分解出磷和钙使营养价值增加。

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莲藕炖猪蹄的家常做法

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