鸡蛋:养血
番茄酱:保护神经系统
1.准备好材料
2.面粉+盐+一个鸡蛋+水,搅拌均匀
3.加入切好的葱花,搅拌均匀
4.锅底用刷子抹一层油即可,不要太多,多了不好吃,中小火,倒入面糊,摇晃动锅,成一个饼状
5.煎两下边就会翘起来,其实底下不会粘锅了,能晃动了,就可以翻一面了
6.翻一面不用一分钟就可以了!煎久面饼会硬
7.这就煎好饼了
8.要吃的时候,鸡蛋打成蛋花
9.锅烧热,一样用刷子抹一层薄油即可,然后倒一些蛋液
10.之后立马就拿个煎好的蛋饼盖上去,用铲子压一压,这样蛋液比较均匀
11.底下可以晃动,即可翻面,卷起来
12.卷起来之后,切块
13.要吃的时候沾番茄酱吃,或者自己喜欢什么酱都可以
蛋饼皮可以晚上煎,然后凉了之后用保鲜膜包起来,不然表面会干,之后早上起来弄就省时间了,几分钟就做好了