黄瓜:低蛋白质
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
小米椒 | 自制香辣酱 |
红酱油 | |
辣椒油 | |
花椒油 | |
盐 |
1.成品图
2.准备食材,木耳用水泡发
3.锅里加水烧开,木耳洗净在放锅里焯水一下,在捞出晾干水
4.黄瓜洗净在用刮皮刀,刮去长薄皮,在装碗,里面撒上一点盐拌均在腌制一会,
5.准备调料,蒜做成蒜泥,青椒切细,小米椒切细,葱切葱花,自制香辣酱,没有可以用红辣椒代替
6.在调一个碗汁,里面放上一点盐,白糖,香醋,红酱油,花椒油,蒜泥,辣椒油,用筷子搅拌均匀,
7.在把腌制好的黄瓜片用手卷起来,摆放在盘子周围,
8.在把焯水过的木耳放在盘子中间
9.上面放上小米椒,青椒
10.在倒入调制好的碗汁
11.最后在放上自制的香辣酱,撒上葱花即可,
做这道凉拌黄瓜木耳,最简单的方法可以用擀面杖把黄瓜打碎在和木耳一起拌,