西红柿炒菜花
健康功效
菜花:和胃
西红柿:生津止渴
白糖:低蛋白质
西红柿炒菜花的做法
1.菜花洗干净掰成小朵,西红柿洗干净,葱姜蒜备好
2.葱切段姜切片蒜切片
3.西红柿用开水烫一下好去皮
4.烫好了,用手轻轻一揭西红柿皮就掉了
5.切成片
6.热锅凉油,油热六七成时放葱姜蒜爆香
7.放西红柿翻炒均匀
8.放生抽和盐继续翻炒到西红柿出沙汁
9.然后放菜花继续翻炒直到菜花煅生成熟
10.出锅前放少许白糖和鸡精调味即可
11.装盘即食
小贴士
先炒西红柿出沙汁,再放菜花中火炒,炒到菜花煅生成熟就可以了,别炒时间太长了影响口感;先放盐是为了让西红柿更好出沙汁。