生菜:低蛋白质
1.把鱼洗净,把鱼骨剃下来!
2.把剔下来的鱼肉,切成薄片,我在这里倒入适量料酒,去下腥味!
3.准备辅料,青红椒切成小圈,葱姜蒜没有拍图哦!
4.豆芽洗干净备用!
5.生菜洗净备用,可以根据自己喜欢吃什么菜来选择!
6.把菜放入炒菜锅中,炒制断生,盛入要用的容器中备用!
7.在锅中放入适量得油,放入葱姜蒜爆炒至金黄色味道炒出来后,放入料包翻炒一下,加入开水,或者鱼汤!
8.把汤烧开,加入备好的鱼肉片,煮10分钟左右就OK,鱼肉很容易熟的,不然煮老了口感就不好了!
9.把煮好的肉和汤翻去之前备好青菜的容器中,在最上面倒上干辣椒后麻椒,在干辣椒上淋上热油,烹出香味!就可以享受美味咯!