海参:补血、护齿、保护骨骼
香菇:化痰
鹌鹑蛋:补血
1.即食冻海参用水泡开,略洗,挤干水分备用
2.冷冻青豆泡水洗净备用
3.鹌鹑蛋煮熟
4.香菇焯水后捞出备用
5.切葱花、姜片
6.肉切末
7.鹌鹑蛋剥皮备用
8.香菇切片备用
9.海参挤干水分切厚片
10.锅里放油,爆香葱花姜片
11.下肉末炒变色
12.调一碗汁,酱油、蚝油、白糖、淀粉加适量水,调好的汁倒入锅中
13.待水开后,下入海参
14.在加入鹌鹑蛋
15.再加入香菇片
16.最后加入青豆
17.盖上锅盖中火焖煮几分钟,待汤汁浓稠即可
18.因为是给宝宝做的,所以海参切了片