排骨:保护神经系统 南瓜:低蛋白质 豆豉:清热
1.备好蒸笼,将洗净的荷叶平铺在蒸笼上,再将南瓜铺平。
2.将排骨用蚝油、生姜、大蒜、豆豉、灯笼椒、生粉腌制后,整齐的平铺在南瓜上。
3.蒸锅中加入适量清水,放入蒸笼隔水蒸煮,大火烧开后再盖上锅盖。
4.大火蒸5分钟后,用筷子将黏连在一起的南瓜分开,继续蒸15分钟。
5.盛出享用。
步骤3中的清水适量但需足够,避免蒸煮过程中水分完全蒸干造成锅底干烧。
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