核桃:补血、护齿、保护骨骼 黑米:保护神经系统 黑豆:补血、护齿、保护骨骼
1.所需食材称重备用。
2.将黑豆,黑米,黄豆洗干净,放碗里加入清水浸泡一夜。
3.核桃仁用手掰成小块。
4.将泡好的黑米,黑豆,黄豆,核桃放入豆浆机的杯体中,加入适量清水。
5.按五谷键,启动机器。
6.打好的豆浆过滤。
7.开始享用吧!
可根据个人口味趁热添加白糖或冰糖,也可用蜂蜜代替。
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