海带:消痰 苦瓜:护齿、低蛋白质 洋葱:杀虫
1.先将主料切好待用,红萝卜、苦瓜用小许盐腌几分钟,海带煮熟待用。
2.将鸡旦用小许盐打散炒成桂花状待用。
3.将锅烧热放入蒜粒炒香加入洋蔥再炒香。
4.然后放入红萝卜苦瓜再炒。
5.再把海带加入一起炒,灒入小许水炒一会儿,加入生抽,白沙糖适量,包尾动小许炒匀。
6.装碟撒上炒好的桂花蛋。
红萝卜,苦瓜用盐腌几分钟是让其爽脆。
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