排骨:保护神经系统 绿豆:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材,排骨、莲藕、绿豆。
2.提前用清水把绿豆浸泡2、3小时。
3.莲藕洗干净去皮切厚片,(用清水浸泡防止变色)。
4.冷水下锅,把排骨焯去血沬。
5.捞起用冷水冲洗干净。
6.把排骨、切好的莲藕放入锅内,添上适量清水,大火烧开,改用小火煲一小时。
7.一小时后,加入浸泡好的绿豆,继续煲半小时。
8.食用前调入适量盐即可。
9.成品图。
1:绿豆要提前浸泡容易煲熟,煲出来也比较绵软。2:煲汤水的份量要一次性加足,不要中途加水影响汤的囗感。
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