胡萝卜:清热解毒
鸡蛋:养血
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材:胡萝卜和香菇都切丁,虾仁切小丁入料酒盐和胡椒粉拌匀腌制15分钟(盐少许)
2.水烧开入适量盐
3.倒入豌豆玉米和胡萝卜焯水两分钟(断生即可捞出备用)
4.锅里热油,倒入吓仁丁翻炒变色
5.倒入香菇丁翻炒片刻
6.倒入蔬菜继续翻炒片刻
7.倒入米饭炒散,入盐,生抽,蚝油和五香粉继续翻炒至米饭分离
8.装在碗里压紧实
9.两个鸡蛋打散后用漏网过滤一遍,然后冷锅无油将蛋液倒在平底锅里面摊匀,小火煎熟(期间不要晃动锅,表面会冒泡没关系)煎好后取出用刀划成宽窄均匀的长条
10.米饭倒扣在盘子里,把鸡蛋条先摆一个十字,再相交放上,把下面多余的用牙签戳进去,一份美味又漂亮的虾仁蛋包饭就完成了!我是孜孜不倦,来香哈一起交流吧!
小贴士:蔬菜在焯水的时候一定要焯断生,放盐在水里是为了能让蔬菜都均匀入味!