豆腐:润燥
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好豆腐。
2.准备肉和香葱。
3.把肉剁成肉末,香葱切碎。
4.肉末里面加少许盐、味精、油拌匀,再加入葱花拌匀。
5.豆腐一块切开成六块。
6.取一块豆腐放在虎口处稍微捏紧。
7.用一根筷子在豆腐中间轻轻插几下,把豆腐中间搅碎,注意不要插到底。
8.取一些肉末填入豆腐中间,一边填一边虎口处要稍微捏紧,这样豆腐不会破。
9.把所有豆腐填好肉末。
10.平底锅下入适量油。
11.烧至七成热,把豆腐肉面朝下放入锅中。
12.改小火煎约2分钟,把豆腐翻个面继续煎。
13.把豆腐每个面都煎成金黄色,加入少许盐、生抽,加大半碗水。
14.盖上锅盖焖煮2分钟。
15.加入少许味精、胡椒粉,轻轻翻拌后关火。
16.出锅装盘,撒上一些葱花即可。
豆腐买回来可以先下开水锅,加点盐煮一会,这样豆腐就不易碎了。