鸡蛋:护眼明目
红椒:开胃、消食
青椒:抗癌防癌
生粉+面粉 | |
瘦肉 | |
橙汁(调汁) | 白糖(调汁) |
生抽(调汁) | 生粉(腌肉块) |
盐(腌肉块) | 白胡椒粉(腌肉块) |
料酒(腌肉块) | |
盐(调汁) |
1.准备好食材。
2.将瘦肉切成一厘米见方的方块,青红椒切片。
3.一个橙子榨成橙汁,一个橙子去皮切成小块。
4.肉块中加入料酒盐白胡椒粉和生粉,抓匀后腌制半小时。
5.鸡蛋打散后一点点加入肉块中,边加入边搅拌,肉块表面都沾上蛋液就可以了,一个鸡蛋用不完。
6.面粉中加入一些生粉,倒入肉块中。
7.面粉的用量没有一个定量,边加面粉边搅拌,直到肉块两两之间不再粘连,就不用加面粉了。
8.夹出肉块,剩下的面疙瘩不要。
9.锅中倒多一些的油,油五六成热时,一个一个地放入肉块,小火炸。
10.炸到表面结块就捞出来。
11.再用大火复炸一次。
12.炸到表面金黄色,捞出。
13.利用油的余温,将青红椒炸片刻,捞出。
14.调汁,左边的碗,一个橙的橙汁+适量生抽(调色)+三勺白糖+少许盐。右边的碗,生粉+清水调成水淀粉。
15.锅中不用加油,直接将调好的橙汁倒入锅中烧开。
16.再倒入水淀粉,搅拌至粘稠状。
17.倒入肉块,翻炒一下,使每块肉都裹上酱汁。
18.倒入青红椒和香橙块。
19.翻炒均匀即可。
20.酸酸甜甜很开胃。
21.小朋友们都喜欢。
料汁调好后尝一下,可以适当调整。
香橙入锅后,不要炒太久,翻炒均匀即可。
将香橙换成菠萝就是菠萝咕噜肉。