南瓜:低蛋白质
1.南瓜洗净,削皮去囊。
2.切成1cm见宽的条(可稍微粗一点)。
3.近皮部分与近囊部分分开码好(为了炸制的时候熟度均匀)。
4.鸡蛋打散,加入适量面粉和盐,调成可挂糊的面衣(不可太稠,天妇罗讲究薄面衣)。
5.南瓜条分批挂糊。
6.准备两个盘子,用几张吸油纸(厨房用纸)铺上。
7.锅中倒入适量油,(油量多一点炸制时有利于受热均匀,至少可浸没南瓜条,我这里因为这壶油刚好剩这么些,油量少了),以橄榄油为佳(橄榄油炸制产生的有害物质较少),筷子入油有气泡即可下入挂糊的南瓜条,一根一根地分批下油锅,防止粘黏。
8.炸制过程中可稍稍搅拌翻面,炸至面衣金黄或者用竹签可以穿透即可夹起(炸制过程中油温要保持,不可炸太软),放到垫了吸油纸的盘子上。
9.每炸制一批完,把锅中的油渣捞起,以免炸黑导致油中有苦味。
10.全部炸好后换入另外一个垫了吸油纸的盘子上,再次吸掉多余的油分。
11.这是我第一个盘子吸掉的油分。
12.喜欢吃脆点的可油温烧高一点复炸一次(油温最后不超过200度,太高不利于健康)。
13.然后配上番茄酱或者其它喜欢的酱料就可以开吃啦,南瓜真的特别甜,然后面衣里加了一点盐更提甜味。
14.我是第一次自己炸东西,每一批炸得都不一样,相信大家都会比我做得更好哒。