南瓜:低蛋白质
排骨:保护神经系统
糯米:补血
1.糯米提前泡一夜,控去水分备用。
2.生姜切片,香葱切成段。
3.排骨洗净后与冷水同时入锅,煮沸后撇去浮沫,捞出。
4.排骨中加入料酒蚝油老抽,白胡椒粉,盐和少许糖。
5.抓匀后,淋上一些食用油,继续抓匀。
6.放入葱姜抓匀后,蒙上保鲜膜,入冰箱冷藏3小时,或者更久一点。。
7.腌制排骨的同时,来做个南瓜盅。利用工具将南瓜切个盖,挖去里面的瓤和籽。
8.排骨腌好后,挑去葱姜。
9.将糯米倒进来,抓匀。
10.将糯米排骨均匀码在盘子中。
11.上蒸锅,蒸大约40到50分钟。
12.糯米排骨蒸好后取出来,其实,糯米排骨到这一步就可以吃了。
13.将糯米排骨翻拌一下。
14.放入南瓜盅。
15.将南瓜放入蒸锅中,蒸20分钟的样子。
16.南瓜熟了,就可以取出来,撒上一些葱花装饰一下。
17.哇,太好看了。
18.忍不住要多拍几张。
19.不光好看还好吃,绝对可以试一下。
腌制排骨时,蚝油和老抽都含有盐分,盐的量要适量,糖少许就行,主要提鲜。
南瓜有大小,蒸制的时间视情况而定。