米饭:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒 黄瓜:低蛋白质
1.把自己喜好的材料洗净切好备用。我用的家里现有的材料。胡萝卜、黄瓜、红椒、紫甘蓝、火腿肠、皮蛋剩两个我也切了放进去了凑个数。哈哈
2.鸡蛋打散
3.虾仁剥皮剪掉头和尾挑去筋…加点生粉蛋清液抓一抓冰箱冷藏5分钟待用
4.锅里起油六成熟倒入胡萝卜丁、黄瓜丁、红椒丁和紫甘蓝丁断生
5.加入米饭压压切炒
6.放入虾仁一起翻炒,要快,不然容易粘锅,此时火要小点。加入蚝油、盐、鸡粉,快速炒完出锅
7.装盘,是不是很漂亮呀?也很好吃哦
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