香菜:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质
白条鱼 | 老干妈风味豆豉油辣椒 |
干红辣椒 | 泡椒 |
老抽 | |
1.准备好所有食材,这条白条鱼比较大,一分为二,洗干净后,两侧各划上几刀。
2.锅中倒入适量食用油,小火先将花椒煸香,花椒出香味后弃之不用。
3.将鱼放入锅中两面煎一下。
4.将生姜蒜头干辣椒放入空隙处,煸香。
5.放入豆豉油辣椒和泡椒,煸炒片刻。
6.调入料酒。
7.老抽。
8.少许香醋。
9.适量开水。
10.烧开后放入香菜,中火炖煮12分钟。
11.其间,不时的晃动一下锅身,防止鱼粘锅,用勺子将汤汁淋在露出水面的鱼身上。
12.汤烧的差不多了。
13.先将鱼盛出来。
14.锅中的汤汁,转大火收一下。
15.将汤汁淋在鱼身上。
16.撒上香菜,就可以美美的开吃啦。