荷兰豆:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.首先把荷兰豆洗净 撕掉头尾及两边,瘦肉切成薄片,蒜切成末。
2.将切好的瘦肉放入碗中加盐和胡椒粉 料酒 生抽 腌制10分钟
3.腌制好好的瘦肉内加入两汤匙的淀粉拌匀。
4.炒锅放油烧热7成热。
5.然后倒入瘦肉翻炒熟后盘出 备用。
6.利用锅中剩的余油,放入切好的蒜末,爆香
7.爆香后,倒入荷兰豆翻炒,炒到变翠绿时,倒入瘦肉。
8.倒入瘦肉翻炒均匀,然后再放点盐,再翻炒一会儿,就可以了,。
9.简简单单的美味佳肴
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