咸蛋黄焗苦瓜

咸蛋黄焗苦瓜
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健康功效

苦瓜:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质

食材用料

咸鸭蛋黄 3只
味极鲜 少许
适量

咸蛋黄焗苦瓜的做法

  • 咸蛋黄焗苦瓜的做法图解1

    1.取咸鸭蛋黄三只,蛋清去除不用。

  • 咸蛋黄焗苦瓜的做法图解2

    2.蛋黄用锅蒸熟透待用

  • 咸蛋黄焗苦瓜的做法图解3

    3.苦瓜洗净去瓤,切成条状。

  • 咸蛋黄焗苦瓜的做法图解4

    4.锅里加水烧开,焯一下水捞出再过一次凉水待用。

  • 咸蛋黄焗苦瓜的做法图解5

    5.锅烧热,倒入食用油,蛋黄入锅用锅铲压碎,越碎越好。

  • 咸蛋黄焗苦瓜的做法图解6

    6.蛋黄炒出起泡沫就可以了

  • 咸蛋黄焗苦瓜的做法图解7

    7.将苦瓜倒入锅内,加盐、白糖、料酒、味极鲜翻炒。

  • 咸蛋黄焗苦瓜的做法图解8

    8.蛋黄都均匀裹在苦瓜上,立刻出锅。

  • 咸蛋黄焗苦瓜的做法图解9

    9.出锅装盘,红色的一粒粒,我是用熟透了的苦瓜瓤点缀一下,甜甜的也挺好吃的。

  • 咸蛋黄焗苦瓜的做法图解10

    10.这样的吃法加上咸蛋黄焗在苦瓜上很鲜美的

  • 咸蛋黄焗苦瓜的做法图解11

    11.成品图

小贴士

很多人都接受不了苦瓜的苦味,只要将苦瓜的瓤去除干净,再用水汆一下,炒的时候加入点白糖,基本上就没有苦了。

咸蛋黄焗苦瓜的家常做法

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