四季豆:低蛋白质
猪肉:消肿
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.猪肉洗净切成丝后放料酒盐和生粉。
2.抓匀腌制十分钟。
3.四季豆摘好放水里泡半小时。去除农药和残留。
4.烧锅开水加几滴油和少许盐。把四季豆焯一下水。
5.四季豆焯好后,过凉水捞起备用,
6.葱切葱花、姜切片、蒜切碎、干辣椒洗一下备用。
7.热锅放油烧至六成热放入姜蒜干辣椒爆香。
8.倒入肉丝翻炒片刻。
9.待肉5成熟
10.放入四季豆和葱花翻炒片刻
11.锅内放少许水中火煮5分钟左右。
12.5分钟后加入适量盐调味翻炒片刻,再加少许鸡精拌匀即可出锅装盘。
13.成品图
四季豆焯水加油是为了保持它的翠绿色。