苦瓜:护齿、低蛋白质 胡萝卜:清热解毒
1.苦瓜洗净,切成两段
2.掏空苦瓜内瓤,为下一步做准备
3.把瘦肉剁成肉泥酱,然后放入葱花,盐,蒸鱼豉油和嫩肉粉充分搅拌匀,然后加入自家的榨菜切细加入肉泥中。
4.将肉泥填入掏空的苦瓜中
5.将苦瓜放入盛有沸水的锅中,蒸十分钟左右看到苦瓜变色即可,然后端出切成小节
6.将胡萝卜切成花样,放入开水中焯一分钟左右捞出沥干水分,摆盘即可。
采用蒸煮法最好的保持了原材料的营养成分。
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