五花肉:益气
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备带皮五花肉一块(三肥三瘦的最好)
2.五花肉切块,个人喜欢大点块的因为它会缩水,大块吃起来过瘾
3.冷水下锅,放入姜片,,香叶(也可不放)3勺料酒去腥
4.大火煮开焯出血沫,捞出
5.捞出洗净,控干水分
6.冷锅下油放入7-8块冰糖,全程小火炒至焦糖色,冒小泡,要不停小火炒,千万不要炒糊了,糊了肉会发苦
7.放入肉块、姜片,葱段,八角蒜瓣炒至肉块均匀沾上糖色
8.放入生抽,老抽,酱油,料酒比例是3:1:3:1
9.倒入开水,不可倒凉水,开水要末过肉块,大火烧开,转小火,如途中发现汤不够也要加开水
10.盖上盖子焖煮,途中放一小勺盐,不要加太多,酱油和生抽已经很咸了
11.待汤汁收的差不多放入一小勺蜂蜜,会让肉块光泽更漂亮,也可不放,大火收汁
12.盛出
13.香糯可口,肥而不腻的红烧肉
糖色要全程小火炒,五花肉必须用带皮五花肉.