菠菜:养血
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.软香米淘洗干净,加一勺子橄榄油拌匀(加油可防止煮粥时溢锅)
2.拌匀的米倒入锅,加入热水(今天早上赶时间用的压力锅),定时5分钟
3.杂菇淡盐水浸泡清洗一下,待用
4.菠菜摘除黄叶,浸泡清洗
5.准备肉末,加入料酒适量盐黑胡椒粉拌匀
6.锅里加入少许花生油,倒入肉末翻炒一下,盛出待用
7.菠菜根,再焖一会部切丁,叶子留着不用
8.待粥煮开,开锅加入肉末杂菇菠菜根略煮片刻,添加适量盐调味
9.喝上一碗热粥,真舒服
米粒抹点油,煮粥不容易溢锅
友友可以根据个人喜好添加鸡粉,味精,蔬菜精等调味
琳姐的菜不喜欢添加此类调味品