生菜:低蛋白质
1.把生菜洗净,干红辣椒切段,蒜切成蓉。
2.拿个小碗加入清水和淀粉 鸡汁 酱油 蚝油 盐拌均匀 备用。
3.炒锅倒入适量的清水煮开后放入生菜加点油一起煮,煮至变翠绿就可以捞出沥干水分,装盘。
4.沥干水分装盘
5.炒锅放入适量的油加入切好的干红辣椒和蒜蓉爆香
6.爆香后放入调好的酱汁煮开后就可以淋在生菜上即可。
7.如图:
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