土豆番茄炖鱼汤

土豆番茄炖鱼汤
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健康功效

土豆:消肿
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
猪油:抗癌防癌

土豆番茄炖鱼汤的做法

  • 土豆番茄炖鱼汤的做法图解1

    1.成品图

  • 土豆番茄炖鱼汤的做法图解2

    2.把鱼处理干净,切成块,在撒上适量的盐,腌制30分钟左右

  • 土豆番茄炖鱼汤的做法图解3

    3.准备食材,番茄,土豆

  • 土豆番茄炖鱼汤的做法图解4

    4.姜,蒜

  • 土豆番茄炖鱼汤的做法图解5

    5.把土豆切成厚片,番茄切块,葱切葱花

  • 土豆番茄炖鱼汤的做法图解6

    6.土豆片用水清洗一下

  • 土豆番茄炖鱼汤的做法图解7

    7.锅里放上猪油烧热,在倒入腌制好的鱼块,放姜片,蒜,开中火煎

  • 土豆番茄炖鱼汤的做法图解8

    8.煎制鱼块两面黄,

  • 土豆番茄炖鱼汤的做法图解9

    9.在一次性加足开水,开大火煮开,打去上面的浮沫,在放上胡椒粉适量,在转中小火慢慢炖制,【注意炖制过程不能加水,这样口感就不好了】

  • 土豆番茄炖鱼汤的做法图解10

    10.炖制汤色奶白色,在放上土豆片炖制半熟

  • 土豆番茄炖鱼汤的做法图解11

    11.在放上番茄块继续炖制到土豆片熟透,番茄软就可以了

  • 土豆番茄炖鱼汤的做法图解12

    12.在尝尝汤的咸味,如果需要放盐,就放上一点盐就完成了

  • 土豆番茄炖鱼汤的做法图解13

    13.最后出锅装碗,撒上葱花,就可以上桌了

小贴士

炖制这道鱼汤,用猪油最好,如果没有也可以用菜籽油,都不能多放油,不然喝汤的时候太腻,

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土豆番茄炖鱼汤的家常做法

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