茄子:低蛋白质
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
青花鱼 | |
辣椒粉 | |
白酒 | |
味增 |
1.平底锅倒入芝麻油,中火烧至6成热,将青花鱼鱼皮一面朝下放入锅内。
2.待烤痕刚出现时翻过来,鱼肉稍微煎一下就拿出。
3.平底锅擦净后,放入青花鱼、白酒、黄酒、水150ml、茄子、青椒、生姜,中火加热。
4.煮开后放入味增、白砂糖,盖上锅盖用小火煮10分钟。
5.碗中盛好米饭,摆上步骤4中的食材。
6.摆上控掉水分的葱丝,撒上辣椒粉,即可享用。
步骤4最后制作完毕的汤汁非常甜美,搭配口感稍硬的米饭非常美味。
步骤6中可以根据个人口味放入辣椒粉,辣与不辣都各有风味。