豇豆:低蛋白质
1.新鲜豇豆洗净控水
2.水开后放入盐、豇豆,焯三四分钟,基本已经熟了
3.煮熟的豇豆捞起后过凉水,对半撕开两截
4.用手卷成圆圈状,用牙签固定住
5.准备好淀粉和蛋液,将豇豆裹上淀粉后蘸蛋液
6.锅内油热后下豇豆圈炸至金黄
7.装盘盛出,沾椒盐吃即可
豇豆不要焯水过久,太软后不好撕。从尾部开始卷比较好卷。椒盐还可以换成孜然辣椒粉。
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