四季豆:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.四季豆洗干净,用手掰成小段。
2.锅中倒入适量的油,热之后,加一勺郫县豆瓣酱。倒入,葱姜,翻炒,然后加入四季豆。
3.大火不停的翻炒。干扁的意思就是要,嗯,干炒,后面,刚过了之后,也不要,着急兑水,要不停的翻不停吵,嗯表面,出现那种,小胡点的花纹最好,
4.因为四季豆如果做不熟的话,吃了会有毒,所以说要不停的炒,炒时间久一些也没有关系,中途,可以适量的,加一点水,但是不能加多,每次加一点,然后翻炒过一会儿,再加一点返潮这样,加的次数多,但是量要少。
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