胡萝卜:清热解毒
生菜:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
盐(揉面里) | |
酵母 | 橄榄油 |
水 | |
火腿肠 | |
玉米油 | 盐(配菜里) |
1.酵母、盐和面粉放盆中。
2.加入橄榄油和水,搅拌成棉絮状。
3.揉成面团醒发半小时。
4.此时将生菜、香菜和大葱洗净备用。
5.胡萝卜切丝,火腿肠对半切开。
6.醒发完毕,将面条揉成长条,分割成小面剂,松弛十分钟。
7.此时锅内放油烧至五成热,放入胡萝卜丝炒熟,放少许盐调味盛出备用。
8.将火腿肠煎一下备用。
9.将小面剂擀成薄薄的面皮,越薄越好。
10.电饼铛预热后放饼(不放油),几秒钟之后会鼓起小泡。
11.十多秒后翻面,再烙十多秒取出。
12.放在盘子里盖上盖子。
13.全部烙好的饼。
14.将配菜等放饼上。
15.卷起即可。
16.配菜可以随意搭配的。
17.成品图。
1、电饼铛可以用平底锅代替
2、配菜可以随意搭配
3、饼擀的很薄,一会就会烙熟,不一定要金黄色,不要烙的时间过长,以免饼发硬。