西兰花鸡蛋饼

西兰花鸡蛋饼
59510浏览 / 283收藏

健康功效

西兰花:养肝
鸡蛋:养血
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

西兰花鸡蛋饼的做法

  • 西兰花鸡蛋饼的做法图解1

    1.西兰花一个,去梗,
    切小朵,用淡盐水浸泡10分钟,清洗干净,待用

  • 西兰花鸡蛋饼的做法图解2

    2.把西兰花倒进料理机,搅碎

  • 西兰花鸡蛋饼的做法图解3

    3.如图
    绞碎的西兰花

  • 西兰花鸡蛋饼的做法图解4

    4.土鸡蛋二个
    面粉适量

  • 西兰花鸡蛋饼的做法图解5

    5.把鸡蛋,适量面粉,盐,一小勺子鸡粉,跟西兰花碎一起搅拌均匀。
    PS:不需加水,不要太稀,面粉的量看搅拌出来的糊,适量添加。

  • 西兰花鸡蛋饼的做法图解6

    6.搅拌成西兰花糊,要稠一点。
    如图……

  • 西兰花鸡蛋饼的做法图解7

    7.平底锅加热,倒进适量花生油

  • 西兰花鸡蛋饼的做法图解8

    8.小火,
    把圆形模具放锅上
    倒进适量西兰花糊,厚薄随意
    PS:超市买的这个模具真不错,煎出来的饼,形状更好看。

  • 西兰花鸡蛋饼的做法图解9

    9.小火温煎,煎至饼底面凝固成型,才把模具拿开,这样才不会散开。
    接着可以煎另一个饼了

  • 西兰花鸡蛋饼的做法图解10

    10.煎至一面将近熟了成型了,翻过来,煎另一面,途中可以多次翻面煎,这样饼受热均匀,又不会烧焦。
    煎至两面都熟了,就可以熄火,起锅食用了。
    注意:整个过程一定要小火温煎

  • 西兰花鸡蛋饼的做法图解11

    11.成品图

  • 西兰花鸡蛋饼的做法图解12

    12.成品图
    香口又软绵,满满的蔬菜纤维素
    友友们,赶紧动手做起吧……

小贴士

1、西兰花糊不需加水,不要太稀,面粉的量看搅拌出来的糊,适量添加。
2、小火温煎,煎至饼底面凝固成型,才可以把模具拿开,饼才不会散开
3、煎至一面熟了成型了,才翻面煎另一面,可以多次翻煎,饼受热均匀,又不会烧焦。
这款西兰花饼,香口又软绵,
营养丰富,是一款很适合早餐食用的蔬菜饼。不爱吃菜菜的娃,可以这么做着吃。

本菜谱由XY彦私家小厨上传

西兰花鸡蛋饼的家常做法

全部
回到顶部