胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.肉末躲好,加入盐,柱候酱,胡椒粉顺时针搅拌均匀,腌制备用
2.青豆洗干净,胡萝卜去皮切丁,四季豆洗干净切丁,备用
3.大米洗干净提前泡半个小时,锅内加入清水,大火烧开煮制米粒撑腰,也就是七八分熟
4.立刻捞出,控干米汤,如图
5.锅内少许菜籽油,肉末爆香(儿子不吃葱花,我没放)
6.跟着加入,青豆,胡萝卜,四季豆丁,少许盐,翻炒均匀
7.捞出倒入电饭煲锅胆内,
8.上面倒入控好的米饭
9.盖好锅盖,插上电源,自动跳闸就好了
10.跳闸后焖三五分钟,开盖翻均匀
11.装碗,成品!
12.配上营养米汤,是不是很不错呀!
米粒不能煮过头,或太硬。我这是一家四口的量,人多人少可以适量添加或减少。