火腿:益肾
番茄酱:抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.先把意大利面根据自己需求份量下入滚水中煮15分钟,然后用凉水冲洗凉透沥干备用。
2.在煮面条的时候我已经把虾煮熟剥好了,现在把洋葱一半切条,西红柿切块,火腿切片,备用
3.热锅下油下蒜粒
4.接着放入洋葱和番茄炒1分钟,放入适当的开水熬汁。
5.汁大火熬煮5分钟放入意大利面和适量的番茄酱和火腿用小火一起煮,煮5分钟
6.然后放两片芝士片,一点盐,再放一点蚝油(因为我从来不吃味精,所以用蚝油替代,如果吃味精的现在放入味精)大火收汁。
7.撒上胡椒粉摆上薄荷叶即可。
8.由于我有小孩子一起吃 孩子的再放胡椒粉前就捞起来了,小孩子可喜欢吃了
9.吃时搭配银耳汤很解腻
放入芝士就是让汤汁稠起来,而且很香。